イクラちゃん、ハーイ！

この後の医師の言葉。
「そうそう、この稚魚みたいなやつ…おっと。
　…まあダンナさんが言ってるからいいよね♪」

なかなかノリのいいお医者さんである。

病院へ行こう！

風景はがんばったクセに４コマ目のヨメがイマイチうまく書けてないな…f(-.-


■病院選びとお金（出産一時金）

出産した時には、「出産一時金」というお金が420,000円健康保険から下りる。
この金額は分娩とその後の入院のための費用ぐらいなのだが、私立のいい病院とかだとこの額を上回ることが多い。

私たちが選んだのは公立で、分娩時やその後が順調ならちょうど±０ぐらいのようだ。順調なら、ということは順調でなければこれより高くなる可能性はある。逆に超順調で入院が短ければ、差額が帰ってくる可能性も。

てなわけでヨメよ、順調に産んでとっとと退院するのぢゃヾ(-.-


なおこの出産一時金は、病院が健康保険から直接受け取ることが可能で、私たちから病院にはその差額だけを支払えばよい。
その申請をしなかった場合は、私たちが健康保険から直接420,000円を受け取り、病院に満額支払うことになる。面倒なので病院でその申請をしよう。（つーか病院からそういう用紙を渡されると思う。）

役所への届け出は？－妊娠届出

　ちょいと先週はバタバタしてて更新が遅れたのであるヾ(-.-


■妊娠の確定

妊娠が確定するまでは次のようなステップがある。

３～５週目前後：妊娠検査薬による検査
　薬局で売っている検査薬による判定。簡易的なものなので、これで確定ではない。
　以前の記事で書いたように、確実に判定が出るのは５週目前後です。

６～８週目：病院での超音波（エコー）検査
　病院で確認できれば確定です。
　ただし６週目ぐらいではまだ小さすぎて確認できないこともあります。
　検査薬と同様、無駄な支出を抑えたければ７週目以降に行くことをオススメします。
　（確定後の定期健診には補助が出ますが、初回の確定のための診療には補助がありません）


■その後の手続き

何はともあれ、「妊娠届出書」なるものを市区町村に提出します。
提出後のことは、その記事のときに詳しく…

そしてつわりが始まって－ヨメ視点（後編）

■　こんな対応が助かった

　つわりがあった間は・・・、本当にダンナに助けられました。食べようとしているんだけど少量しか食べられず、好みもそのときによって変わる私に、よく付き合ってくれたな、と。

　言ってもらってうれしかったのは、

『とりあえず食べられるだけ食べておきな』
　大皿の、二人で取り分ける式のおかずを作ってくれたときに言われた一言。「まったく手をつけなくてもいいよ」と言われている気がして。せっかく作ってくれたのに食べられないのは悪いと思うけど、でも実際は食べられないんだよ・・・というときでも、この一言があったおかげで「ごめん、今はこれを食べたい気分じゃないみたい」と言いやすかったです。
　
『残ったら、ちょうだい』
　一方こちらは、小皿やワンプレートものの、それぞれに割り振られたおかずを作ってくれたときの一言。割り振られた分は食べなきゃ・・・、というプレッシャーがなく、こちらも同様に「これ以上は食べられない」と言いやすかったです。

　あとは、仕事帰りに買い物をしてきてくれたり、ほぼ１ヶ月（もっと？）、夕飯を作ってくれたこと。つわり自体は、物理的には吐き下したのも片手で数えられるぐらいで、たぶん軽かったほうなのですが（ダンナいわく、「え？　あれで軽いほうなの？」と）、なにぶん精神的にかなりやられてしまい、ひたすら「（仕事や家事を）やらなきゃいけないのに」「でもしんどい」「この症状はいつまでも続くにちがいない」と、ネガティブ思考だった私。ネガティブスパイラル、と私は言っているんですが、体調面よりも気もちの落ち込みがほんっとうに激しかったな・・・。「やりたくてもできない私」に、自分自身でイライラし、落ち込みました。

　そんな私に、直接励ましの言葉とか、否定するような言葉がなかったことも、幸いでした。よく言えば｢見守ってくれた」、悪く言えば「放任」ですね(笑)。

「大丈夫、いつかつわりは終わるって言うし！」
　と言われたら、私は、

「でも、友達でずっとつわりが続いてたって人がいるもん」
　と、「こいつわかってねぇ！」って気もちになったでしょうし、

「本当はダイエットしたくって食べないだけなんじゃない？」
「その気になれば夕飯ぐらい作れるんでしょ？」

　なんて言われたときには、やはり「こいつわかってねぇ！」と、大泣きしたかもしれません。その意味では、何も言わずにいてくれてサンキュ、です（←ここ、吉田美和さん風に♪）

　ああ、何も言わずにいた、というのは、実際のところ、「どう対応したらいいかわからない」だったかもしれませんね(笑)。実際私も、自分自身でどうしたらいいのかわかってなかったですから。

　世のダンナ様皆さんに、こういう対応をしたらいいよ！　というわけではなく、あくまで私個人としては、この距離感がよかったという一例です☆　


■関連記事

そしてつわりが始まって－ヨメ視点（前編）

そしてつわりが始まって－ヨメ視点（前編）

　自分につわりはあるのか？　ないのか？　と不安に思っていたことも、今では懐かしい思い出です（といってもまだそれから半年も経っていないですが…）。

　つわりは親子で遺伝するよ、みたいな説を耳にしたことがあるんですが、私の母はつわり皆無だったそうです。でも妹はつわりがひどく、しかも「吐きづわり」だったので、さて私はどっちだ？と思いながら過ごしていたら…。

　出てきたのは母とも妹ともまったく異なる「食べづわり」という、初めて聞くものでした。つわりと言ったら、吐き気があって・・・しか想像できなかったので、そんなのもあるんだなぁ…と。

　その食べづわり。本当に好みが週替わりどころか日替わり、分替わり。「○○なら食べられそう」と言っておきながら、いざ目の前にしたら「ごめん、食べられそうにない」という状態でした。本来大好きなはずの「香りの強い野菜」が一切食べられなくなり、炭水化物も白ご飯をほぼまったく受けつけなかった覚えが（匂いづわりがなかったのが幸いで、炊飯は苦労せずできたんですが）。

後半へつづく


■関連記事

そしてつわりが始まって－ヨメ視点（後編）

妊婦の食事－専門家のアドバイス

今回は補足は特にないかな。
上の通りっす(^-^;


■関連記事

妊婦の食事－葉酸編
妊婦の食事－食べるべきもの編
妊婦の食事－食べてはいけないもの編
妊婦の食事－つわりがあらわれた！
そしてつわりが始まって－ヨメ視点（前編）
そしてつわりが始まって－ヨメ視点（後編）

妊婦の食事－葉酸編

■葉酸が必要な理由

↑でも書いた通り、葉酸はDNAやタンパク質の合成に必須の栄養素。

DNAは生物の遺伝情報を記録するもの。タンパク質は生物を構成するパーツ。
細胞分裂し、赤ちゃんの体が作られる妊娠中、特に妊娠初期において、当然その栄養素は通常時より多く必要となる。



■妊婦に必要な一日あたりの摂取量

妊婦が摂るべき葉酸の量：400μg／日
※通常時に望ましい量が200μg／日

それに対し、各食品が含む葉酸の量は

（各100gあたり）
のり：1600μg
ほうれん草：210μg
春菊：190μg
ブロッコリー：130μg
オクラ：110μg
キャベツ・レタス：75μ
かぼちゃ：75μg

名前の通り、緑色の葉物野菜に多く含まれていますね。
その他の食品では

納豆：110μg
いわし：300μg
レバー：1000μg

いちご：90μg
キウイ：35μg
みかん・バナナ：25μg

※調べるサイトによって微妙に数値が違います。ので大体このぐらいという数値です。


ただし、葉酸は加熱調理すると含有量が半減します。

さあ、考えてみましょう。
あなたはのりを一日25g食べられますか？（味のり１枚＝0.3g）
ほうれん草を400g食べられますか？
いわしを毎日食べるのは飽きますよね。
レバーは毎日食べてはいけない食材でしたね（レチノールを摂りすぎる）



■サプリの必要性

…というわけで、葉酸に関しては食品だけで補うのが困難なので、サプリの使用が推奨されるわけです。


マンガで書いた味噌汁も、確かに一品で手軽に葉酸を広くカバーできる意味では優秀です。
（ほうれん草は完成30秒前に放り込むだけだし、増えるワカメも放り込むだけ。非常に楽でした。）
それにしたって「食品で補える分」の最善を尽くすだけで、「味噌汁食ってるからダイジョーブ！」なわけではありません。



■不足したらどうなる？

マンガの中で出てきた２つの症状は次のようなものです。

・二分脊椎症：
脊椎、つまり背骨が健全に形成されないことで起こる障害です。背骨は神経の通る人体に極めて重要な部分。これにより神経に関する様々な症状が出てしまいます。

・無脳症：
名前の通りです。脳が健全に形成されません。


その他発達障害やダウン症、アトピーの原因になると書いてあるサイトもありましたが、確実そうなのは上記２つだけだったので、他の症状についてはノーコメントとします。



■昔はどうしてた？？

「そんなこと言ってもサプリのない時代はどうしてたのさ？」という疑問は、当然あるでしょう。

葉酸が不足すると、上記症状の「リスクが高まる」ということです。

例えば二分脊椎症の発症確率は6/10,000とのこと。（日本二分脊椎症協会）
葉酸の十分な摂取はこの発症確率をより低くする、ということです。

だから葉酸サプリのなかった時代でも、現代の基準で不足しているからといって先天異常ばかりだったわけではないんですね。
ただせっかく原因がある程度わかってきたのなら確率をより低めましょう、ということです。


なのでこちらも、結論としては「可能な限り気を付けるけど、必要以上に気にするな」となるのは他の栄養素と変わりませんね(^-^;


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